近日，在南京市鼓樓區(qū)建寧路街道安樂村社區(qū)，一場別開生面的“老年健康和飲食習(xí)慣知識(shí)講座”成功舉辦。本次活動(dòng)由建寧路街道社教中心組織策劃，并邀請鼓樓開放大學(xué)的講師團(tuán)前來授課，旨在為廣大老年人普及健康知識(shí)，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)一步提升老年人生活的質(zhì)量和幸福感。

活動(dòng)當(dāng)天，現(xiàn)場座無虛席，老年人熱情高漲、積極參與。鼓樓開放大學(xué)講師團(tuán)以深厚的專業(yè)背景和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，針對老年人的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求進(jìn)行了詳細(xì)講解。老師說，隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，對營養(yǎng)的需求也發(fā)生了變化。因此，老年人在日常飲食中應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

接著，講師團(tuán)針對老年人常見的飲食誤區(qū)進(jìn)行糾正，告訴大家少吃油膩、過甜、過咸的食物，不要過多攝入高脂肪、高膽固醇。同時(shí)，老師還提醒老人要注意食物的烹調(diào)方式，盡量選擇蒸、煮、燉等健康方式，避免油炸、燒烤。

“老年人還應(yīng)該每天保持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)?！崩蠋熣f，“同時(shí)，要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。更重要的是，要保持積極樂觀的心態(tài)，輕松的生活對健康大有益處?！?/p>

聽完本次講座后，老年人紛紛表示，“這堂課讓我們受益匪淺，不僅學(xué)到了實(shí)用的健康知識(shí)，還糾正了一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。今后一定會(huì)更加注重飲食健康，努力提高自己的生活質(zhì)量?！?/p>

建寧路街道社教中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，本次講座的成功舉辦，不僅為老年人提供了一個(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，還推動(dòng)了社區(qū)健康教育工作的發(fā)展。未來，街道社教中心將繼續(xù)開展更多形式豐富的健康教育活動(dòng)，為居民提供更加全面、優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。（肖昺忻 景正華）