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夏季養(yǎng)生如何調(diào)理腸胃 專家:應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜

夏季炎熱，是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)，要有效地調(diào)整胃腸功能，專家提示：應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜。

考試期間孩子怎么吃 這份飲食全攻略請(qǐng)收好

高考期間如何才能保證孩子吃的營(yíng)養(yǎng)，飲食方面有哪些需要注意，重慶市教育考試院給考生家長(zhǎng)帶來(lái)了一些飲食建議。

兒童不吃早餐危害大 養(yǎng)胃早餐應(yīng)該這樣吃

忽視早餐就等于忽視健康，不吃早餐對(duì)身體的危害極大，健康早餐應(yīng)確保碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入。

專家：五谷為養(yǎng) 五果為助

五谷能夠提供人體所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)能夠能補(bǔ)養(yǎng)人體元?dú)?、?yáng)氣，對(duì)脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)都有好處，水果的益處同樣頗多，但不吃飯只吃水果這種方式并不可取，長(zhǎng)期不食用主食會(huì)導(dǎo)致氣血不足，脾胃虛弱。

睡前喝杯熱牛奶真的有助于睡眠嗎

牛奶中的L-色氨酸能夠產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，但一杯牛奶中獲得的L-色氨酸基本上可以忽略不計(jì)，喝牛奶助睡眠多數(shù)情況下是心理作用，并且睡前喝牛奶容易增加起夜的概率，反而影響睡眠。

加強(qiáng)“食育”刻不容緩

在后疫情時(shí)代，人們急需改變不良的飲食習(xí)慣，因此加強(qiáng)“食育”已是當(dāng)下刻不容緩，勢(shì)在必行之舉。