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雖然蛋白質(zhì)對肌肉的增長至關(guān)重要，但并不是唯一的決定因素。想要肌肉增長，還需要力量訓(xùn)練的刺激，以及均衡的營養(yǎng)。只靠吃大量蛋白質(zhì)而不進行鍛煉，或營養(yǎng)攝入不足，都無法有效增長肌肉。
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