隨著人們生活水平的不斷提升，體重異常特別是超重肥胖，成為導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的危險(xiǎn)因素。為應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委會(huì)同多部門(mén)啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。

目前各地落實(shí)情況如何？取得哪些進(jìn)展？如何進(jìn)一步發(fā)力？1月3日，國(guó)家衛(wèi)生健康委以“注重吃動(dòng)平衡，保持健康體重”為主題召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行介紹。

多方聯(lián)動(dòng)，共筑健康體重基石

“加強(qiáng)體重管理，既是普及健康生活方式，提高居民健康素養(yǎng)的需要，更是堅(jiān)持預(yù)防為主、推動(dòng)慢性病防控關(guān)口前移的必要舉措。”國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司副司長(zhǎng)、一級(jí)巡視員高光明表示，通過(guò)體重管理這一“小切口”，可以有效推動(dòng)應(yīng)對(duì)慢性病防控的“大工程”。

據(jù)介紹，自“體重管理年”活動(dòng)啟動(dòng)以來(lái)，各地各部門(mén)高度重視，積極響應(yīng)——

相關(guān)部門(mén)將體重管理融入相關(guān)政策和行動(dòng)計(jì)劃中，推動(dòng)形成政策合力。各地因地制宜，采取各類特色鮮明、亮點(diǎn)突出的創(chuàng)新舉措，讓體重管理更加貼近群眾生活。比如，浙江省研發(fā)數(shù)字健康人等智能化服務(wù)應(yīng)用，可針對(duì)超重肥胖人群制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。

此外，針對(duì)體重管理的重點(diǎn)領(lǐng)域和重點(diǎn)人群，相關(guān)部門(mén)還出臺(tái)了系列技術(shù)文件，如2024年版體重管理指導(dǎo)原則、中小學(xué)生超重肥胖防控“十要義”、高血壓等慢性病營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則等，為醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員提供了技術(shù)支撐，也為不同人群的體重管理提供了分類指導(dǎo)。

科學(xué)引領(lǐng)，專業(yè)力量助力體重管理

在“體重管理年”活動(dòng)中，專業(yè)力量的引領(lǐng)和示范作用不可或缺。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示，合理的飲食是保持健康體重的關(guān)鍵。對(duì)于肥胖和超重者，應(yīng)嚴(yán)格控制能量攝入，降低食物能量密度，增加飽腹感強(qiáng)且低能量的食物，如深色和綠葉蔬菜、粗糧等。同時(shí)，建立每日三餐或少量多餐的規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，保持清淡口味，避免辛辣刺激和高鹽食物。

在國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員路瑛麗看來(lái)，保持健康體重需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)。日常生活中，成年人每周應(yīng)至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以及2至3次抗阻運(yùn)動(dòng)。此外，增加日常身體活動(dòng)，打斷久坐狀態(tài)，也是保持健康體重的重要手段。

作為“體重管理年”活動(dòng)宣傳大使，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員黃張嘉洋分享了自己的體重管理經(jīng)驗(yàn)。她表示，健康適量、搭配得當(dāng)?shù)娘嬍澈兔鞔_目標(biāo)、合理計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的關(guān)鍵。同時(shí)，要學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程和樂(lè)趣，持之以恒地堅(jiān)持下去。

全民參與，共繪健康體重藍(lán)圖

高光明介紹，“體重管理年”活動(dòng)的口號(hào)是“健康體重 一起行動(dòng)”。控制體重的關(guān)鍵在于大家都參與進(jìn)來(lái)，都關(guān)注體重、了解體重，從體重管理中獲得健康收益，全社會(huì)的超重肥胖率上升勢(shì)頭才能得到有效遏制。

在北京市順義區(qū)，自2001年開(kāi)始舉辦第一屆中小學(xué)生健康知識(shí)與技能競(jìng)賽活動(dòng)以來(lái)，截至目前，已經(jīng)成功舉辦十四屆，每屆知識(shí)競(jìng)賽保證兩個(gè)100%，即學(xué)校100%參與，學(xué)生100%參與，有效培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)。同時(shí)，順義區(qū)還堅(jiān)持開(kāi)展健康促進(jìn)學(xué)校和星級(jí)示范學(xué)校創(chuàng)建工作，不斷改善學(xué)校健康環(huán)境，健康促進(jìn)學(xué)校建成率達(dá)100%。

北京市順義區(qū)委常委、副區(qū)長(zhǎng)馮江全介紹，在吃得安全和營(yíng)養(yǎng)方面，2020年至今，該區(qū)各中小學(xué)校均建立了校園營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)員隊(duì)伍，設(shè)置營(yíng)養(yǎng)教育課程，為學(xué)生提供體重監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)軟件，近6萬(wàn)名學(xué)生堅(jiān)持使用評(píng)價(jià)軟件進(jìn)行體重自測(cè)，實(shí)時(shí)掌握自身健康數(shù)據(jù)。

在全民參與方面，第九屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽吸引來(lái)自全國(guó)各地近19萬(wàn)人參加了健康體重大賽；健康中國(guó)行動(dòng)知行大賽家庭專場(chǎng)，有3萬(wàn)多組家庭“組隊(duì)”參與打卡互動(dòng)，體重管理知識(shí)得到進(jìn)一步普及。（李恒 董瑞豐）