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兒童夏季忌大補 試試這五大保健“心法”

小滿之后，初夏過半。今天，我們就來系統(tǒng)講講兒童夏季保健的總攻略。收下這篇“錦囊”，這個夏天，寶寶的身體就不會差了。

“無肉不歡”別過度 抗疫不可少蔬菜

近日，北京市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有門道的，特別是作為“抗疫排頭兵”的蔬菜，很可能被“無肉不歡”的你忽略了。

這幾個控鹽技巧學(xué)起來

食鹽是日常飲食中不可或缺的調(diào)味料，但是，長期的高鹽膳食攝入會增加高血壓、心血管疾病、胃癌等多種慢性非傳染性疾病的發(fā)病風(fēng)險。而全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，我國日人均烹調(diào)鹽攝入量10.5克，幾乎是推薦量5克的一倍。

如何判斷飲食結(jié)構(gòu)是否合理

《中國居民膳食指南》中表述：飲食結(jié)構(gòu)即指膳食模式（結(jié)構(gòu)），是指膳食中各食物的品種、數(shù)量及其比例和消費的頻率。中國營養(yǎng)學(xué)會為我國居民設(shè)計的飲食結(jié)構(gòu)是平衡膳食模式，遵循這種模式，能最大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)與健康需要。

合理膳食倡“三減” 良好習(xí)慣促“三健”

5月20日是我國第31個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”，今年的主題為：“合理膳食倡三減 良好習(xí)慣促三健”?！叭郎p”是減鹽、減糖、減油，“三健”是健康體重、健康骨骼、健康口腔。

“健康副校長”進(jìn)校園守護(hù)師生生命健康安全

疫情發(fā)生以來，各地強化聯(lián)防聯(lián)控，通過選聘醫(yī)務(wù)工作者擔(dān)任“健康副校長”， 加強學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作，補齊了學(xué)校防疫“短板”，堵住了學(xué)校防疫“漏洞”，提升了學(xué)校衛(wèi)生健康管理水平。