生活中，有的同學(xué)每天很少喝白開(kāi)水，而是以各種飲料為主，尤其是喝功能性飲料。這需要引起注意，如果經(jīng)常大量飲用功能性飲料，就會(huì)嚴(yán)重影響同學(xué)們的健康。

功能性飲料的作用通常是迅速的補(bǔ)充各種身體所必須的元素，以應(yīng)對(duì)過(guò)快的消耗。但是這些物質(zhì)不能代替食物。尤其是不能把功能性飲料當(dāng)成水的替代品。

功能飲料可以大致分為運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和保健飲料三種。

運(yùn)動(dòng)飲料

主要是添加了鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液非常相似，能迅速補(bǔ)充人體由于運(yùn)動(dòng)而消耗的微量元素。

能量飲料

主要是添加了增強(qiáng)人類(lèi)體能的成分，有提高人體耐力的作用。

保健飲料

添加了對(duì)人體有保健作用的營(yíng)養(yǎng)成分的飲料。

功能飲料是能夠強(qiáng)身健體、提高身體機(jī)能的，但功能飲料只針對(duì)特定的人群。比如，一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞。有的含有微量元素，對(duì)運(yùn)動(dòng)后大量出汗的人有一定的回復(fù)作用。

綜上所述，功能性飲料大都含有維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、?；撬岬瘸煞帧和幵诎l(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過(guò)量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。過(guò)量飲用還會(huì)增加消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

家長(zhǎng)可適當(dāng)讓孩子喝一點(diǎn)兒富含維生素、胡蘿卜素，具有助消化、增體能作用的果蔬飲料。