肝臟是人體非常遲鈍的器官，但肝臟在受損時，仍會通過身體上的一些微妙變化“求救”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師楊松表示，早期肝損傷常表現(xiàn)為乏力、食欲不振、厭惡油膩食品或?qū)ζ洚a(chǎn)生輕微惡心；若慢性肝病進(jìn)展到后期，則可能出現(xiàn)腹脹、腹水甚至嘔血等嚴(yán)重癥狀。

脂肪肝是常見的肝損傷誘因。楊松表示，過度節(jié)食并非脂肪肝的解決之道，極端消瘦反而可能加重脂肪代謝異常的癥狀?？茖W(xué)的體重管理結(jié)合適度運(yùn)動與均衡飲食，才能有效逆轉(zhuǎn)脂肪肝風(fēng)險。過量飲酒是酒精性肝病的主因，但其危害遠(yuǎn)不止于此。酒精會損害消化系統(tǒng)，誘發(fā)胰腺炎、損傷胃腸黏膜，并破壞腸道菌群平衡，引發(fā)“酒肉穿腸”，導(dǎo)致“腸漏”。過量飲酒還會波及心臟與神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)焦慮、抑郁等精神問題。

肝臟是人體的“化工廠”，維護(hù)肝臟健康需多管齊下。楊松提醒，首先，控制體重、適當(dāng)運(yùn)動可顯著降低脂肪肝風(fēng)險；其次，嚴(yán)格限制飲酒量，避免酒精累積傷害肝臟；此外，定期體檢至關(guān)重要，檢查自己是否有乙肝、丙肝等病毒性肝炎，及時接種疫苗能有效預(yù)防肝病發(fā)生。