夏季天氣炎熱，需要及時補充水分。很多人喜歡在夏季喝雪碧、可樂等飲料，但是這些飲料含糖量很高，大量飲用會對消化系統(tǒng)產生影響。因此，應盡量選擇飲用白開水或者淡鹽水，不喜歡白開水的話，可以選擇自己制作“飲料”。老中醫(yī)林禾禧為大家推薦5個食療方，助你清涼一夏。
三豆飲
綠豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮爛后，取湯飲服，有清熱解毒、消暑利水、和中健脾的功效，也可單用綠豆煮湯服。
荷葉茶
取鮮荷葉，洗凈，加水煎沸幾分鐘即可當茶飲。荷葉味苦性平，其氣清香，有清熱解暑利濕之功效。
苦瓜茶
苦瓜切開去瓤，用茶葉塞滿，再將苦瓜用線扎緊，吊在通風陰處，苦瓜干后，可取一部分用水煎代茶，清熱消暑。也可用苦瓜煲湯：苦瓜500克，豬排骨200克，苦瓜洗凈去瓤、排骨切塊，加清水文火煲，有清心、泄火、解毒之功效。
西紅柿西瓜汁
西紅柿取汁和西瓜汁各半杯，混合飲用，每小時一次，可退高熱，也可把西紅柿洗凈，切片，加少量鹽或糖熬湯熱飲，可防中暑。
麥冬茶
麥冬20克，烏梅10克，甘草5克，以沸水沖泡10分鐘或在沙鍋里沸3—5分鐘，可代茶飲。（張沼婢）
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