山竹，原名莽吉柿，被譽為“水果皇后”。它原產于東南亞，目前在我國的海南、廣東等地都有種植。山竹吃起來酸甜可口，如大蒜瓣一樣的果肉水潤多汁，因此在夏季深受人們喜愛。

生津消暑、清熱降火

山竹性涼，味甘微酸，歸脾經，具有降火降燥、清熱生津、利咽喉、清肺熱等功效。在夏季時令水果中，可以適當地消暑、清熱。

夏季天氣炎熱，孩子大量出汗，身體水分流失較快，如果飲水不足，體內津液就會被耗損，嚴重者還會損傷陽氣，孩子就容易生病。當家長發(fā)現孩子有口干舌燥、便秘尿黃時，可適量吃一點山竹。此外，山竹果肉富含多種營養(yǎng)物質，具有抗氧化能力，有助于增進免疫系統(tǒng)健康，提高孩子身體的免疫力。

1、能清熱降火?生津止渴

山竹性涼，當孩子出現口干舌燥、便秘尿黃等“上火”癥狀，可以吃一點山竹清熱降火，山竹味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，起到消暑、生津、解渴的功效。

2、能防治腹瀉等疾病

山竹具有獨特的藥用價值。研究表明，山竹肉中的氧雜蒽酮對大腸桿菌和幽門螺桿菌等細菌具有抗菌活性，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉的作用。

3、營養(yǎng)豐富?增強體質

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，具有抗氧化能力，有助于提高身體的免疫力，能夠增強孩子體質。

孩子吃山竹有什么禁忌

盡管山竹的功效眾多，但并不是所有孩子都適合吃，家長一定要了解山竹的食用禁忌，以免適得其反。

控制食用量，每次食用不要超過3個；不要和寒涼食物一起吃；糖尿病患兒不建議食用山竹；腎病和心臟病患兒少吃；肉有黃色的物質不能吃

總而言之，孩子飲食最重要的原則就是“適量”，并不是越多才越好。只有在孩子消化狀況良好，脾胃功能正常下，才能更好地吸收這些營養(yǎng)。

家長每天在使用“10秒法”判斷孩子消化狀態(tài)的時候，如果發(fā)現孩子舌苔舌質很紅，有比較大的口氣，那么此時就可以適當給孩子吃一點山竹。（科普中國）