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孩子不愛吃飯的七個(gè)真相

2020-04-02 15:53來源:中國食品安全報(bào) 編輯:xwzx

本報(bào)訊(劉莉)“醫(yī)生,我們家孩子總是不愛吃飯,每天都要追著喂,這是為什么呢?”門診上,經(jīng)常聽到媽媽們的抱怨。事實(shí)上,不愛吃飯的孩子,背后潛藏著很多原因。

輔食添加不合理。寶寶6個(gè)月后,可以開始嘗試輔食。但有些家長(zhǎng)覺得母乳和奶粉更有營(yíng)養(yǎng),延遲給寶寶添加輔食的時(shí)間;有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶小,不能進(jìn)食塊狀、質(zhì)地硬的食物,1歲多了還把食物全都打碎成泥糊狀給孩子吃。這些做法會(huì)導(dǎo)致寶寶咀嚼、吞咽功能得不到充分鍛煉,以至于后期添加輔食困難,不愿意嘗試咀嚼起來有難度的食物,自然也就不會(huì)乖乖吃飯了。

零食不限量。“有一種餓,叫媽媽覺得你餓”。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子餓著,不分時(shí)間段給孩子吃東西。一會(huì)兒切水果吃,一會(huì)兒喂酸奶……導(dǎo)致孩子在該吃飯的時(shí)候不好好吃飯。因此,父母一定要注意少讓孩子吃零食,尤其是飯前1小時(shí)。

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食物過于單一。很多父母工作忙,沒有時(shí)間花心思給孩子做飯,家里每天的飯菜比較單調(diào),有些孩子就會(huì)“罷吃”抗議。因此,家長(zhǎng)一定要經(jīng)常給孩子變換食物花樣,保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。

重口味。經(jīng)常有家長(zhǎng)反映自己的孩子“重口味”,不愿意吃清淡的飯菜。其實(shí),口味都是吃出來的,很多長(zhǎng)輩覺得孩子的食物沒什么味道,就早早地給孩子輔食中加鹽加油,甚至慢慢帶著孩子吃麻辣食物,硬生生把孩子培養(yǎng)成“重口味”。

邊吃飯邊看電視。有些家長(zhǎng)從小就讓孩子邊看電視邊吃飯,趁著孩子看屏幕轉(zhuǎn)移注意力時(shí),往孩子的嘴里塞幾口飯。一旦讓孩子養(yǎng)成了這個(gè)不好的習(xí)慣,不讓孩子看電視了,孩子也就不好好吃飯了。因此,從小樹立正確的進(jìn)食習(xí)慣對(duì)孩子非常重要,吃飯時(shí)要專心,不可三心二意。

運(yùn)動(dòng)過少。現(xiàn)在的孩子需要花很多時(shí)間學(xué)習(xí),就連周末都要上各種興趣班,缺乏足夠的戶外活動(dòng),熱量消耗也比較少,不易產(chǎn)生饑餓感,自然吃得就少。建議每天讓孩子進(jìn)行至少60分鐘體育活動(dòng),最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主,盡可能減少久坐時(shí)間。

孩子生病了。孩子處于疾病狀態(tài)時(shí)也會(huì)有不同程度的厭食。一些急性的疾病,例如口腔潰瘍、鵝口瘡、皰疹性咽峽炎,化膿性扁桃體炎、肺炎、急性胃腸炎等,這些疾病導(dǎo)致的厭食多數(shù)1周左右好轉(zhuǎn),隨著疾病癥狀的好轉(zhuǎn),孩子的食欲也就逐步恢復(fù)了。