很多家長給孩子吃得多，卻發(fā)現(xiàn)孩子并不長個。因為孩子脾胃比較弱，吃得多增加了脾胃負擔(dān)，并不利于孩子成長。還有的家長愛給孩子燉有營養(yǎng)的湯，但孩子依然瘦瘦小小。幼兒應(yīng)該怎么吃才健康成長？記者就這一話題采訪南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院兒科專家，聽聽他們怎么說。

兒童篇：案例

孩子喝好湯卻是小個 其實湯的營養(yǎng)并不多

同一個家庭喂養(yǎng)，6歲的老大在同班同學(xué)里的個頭是中等，4歲的老二吃得多卻是同學(xué)里個頭最小的幾個之一，這讓市民劉女士很納悶。老二不能喝奶，家里的老人怕老二營養(yǎng)不足，經(jīng)常說要給老二多吃點，時不時燉個湯，日常菜肉也多吃，老二為什么反而瘦瘦小小呢？

南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師葉莉分析說，兒童長不長個兒除跟飲食有較大關(guān)系外，跟睡眠、運動、疾病等也有很大關(guān)系。葉莉介紹，不少家長尤其是老人，都覺得湯的營養(yǎng)價值高，喜歡燉湯給孩子喝，“事實上，湯的營養(yǎng)價值并不高，95%的營養(yǎng)還在肉里，湯里大部分只是水”。為此，她不建議家長通過給孩子喝湯補充營養(yǎng)。

提醒

不要強迫孩子進食 逐漸增加孩子食量

葉莉建議，孩子飲食要均衡，每餐要有肉有素有主食。吃多少要看孩子的情況，不要強迫進食，更不要追著喂哄著喂，不讓孩子邊看電視邊吃，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。一些瘦小的孩子本身胃口小，家長可以采取每頓飯多吃一小口的方法，逐漸增加孩子的進食量。

讓孩子每天參加運動 跳繩游泳有助長高

葉莉指出，三歲以后的孩子，每天至少要有效體育運動45分鐘。有的孩子好動，一刻不停，家長以為動來動去就是運動了，其實這是無效運動。真正的有效運動，是可以提高心率、出汗的體育運動。她推薦打籃球、跳繩、游泳、跳高、跑步等有助于長高的運動項目。

最好晚上九點前睡覺 深睡眠有利長身體

現(xiàn)在很多孩子經(jīng)常晚上10點以后才休息，這很不利于孩子成長。葉莉說，一般建議孩子在晚上9點之前睡覺，因為晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰，孩子在此期間進入深睡眠才更有利于長身體。

嬰兒篇：案例

六個月寶寶體重10公斤 奶奶喂太多致消化不良

“醫(yī)生，我家寶寶最近老吐，大便次數(shù)也比以前多。動不動就哭鬧，好像很不舒服的樣子。”最近，南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師朱娟接診了一個六個半月大的寶寶，看上去比同齡嬰兒胖，體重10公斤，已經(jīng)相當(dāng)于一周歲嬰兒的正常體重。

朱娟發(fā)現(xiàn)，患兒的大便呈糊狀且發(fā)暗綠，并不是稀水樣，化驗結(jié)果各項指標(biāo)正常，排除了小兒腸炎的可能。在咨詢喂養(yǎng)情況時，患兒的奶奶說，寶寶是奶粉喂養(yǎng)，平時吃的比別的孩子多，所以長得白白胖胖的。最近孩子開始添加輔食，只要孩子吃得下，他們就盡量給孩子多吃一點。

朱娟說，患兒大多是由奶奶照顧，平時泡奶時，奶奶每一勺奶粉都舀得滿滿的，喂輔食的時候也是喂到孩子鬧著不吃才停止。嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，如果長期過度喂養(yǎng)，食物積壓在腸胃里頭無法及時消化，很容易引起消化不良。

提醒

兒童體重如果長期超標(biāo) 成年后患慢性病概率大

“以前生活條件比較差的時候，我們更多關(guān)注幼兒是否存在營養(yǎng)不良，現(xiàn)在條件好了，擔(dān)心更多的則是過度喂養(yǎng)問題。”朱娟說，不少家長覺得吃得多肯定長得快，所以只要孩子一鬧就覺得是孩子餓了，趕緊給孩子喂食。但是嬰兒吃飽了不會表達，這就很容易造成過度喂養(yǎng)。

朱娟提醒，吃得多不如吃得剛剛好，長期攝食過多，會導(dǎo)致兒童體重超標(biāo)，成年后患高血壓、高血脂等慢性疾病的概率會增高。

支招

嬰兒是否吃飽五個方法辨別

如何判斷嬰幼兒是否吃飽了？南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師胡靜教了幾個簡單的方法：

吐奶次數(shù)過多。孩子每天吐奶次數(shù)過多，要留意是否喂奶過度。

腹脹哭鬧。食物發(fā)酵后易產(chǎn)生氣體，寶寶肚子就會脹氣，產(chǎn)生不適感，最終通過哭鬧來表達。

大便反常。嬰兒大便次數(shù)如果偏多，且大便偏綠、有奶瓣，就要考慮是否過度喂養(yǎng)。

拒絕食物。嬰兒如果出現(xiàn)吐出乳頭、不愿吮吸等動作，就不要堅持喂養(yǎng)了。

體重增長過快。若某一段時間孩子體重增長過快，而身高不長，很可能是過度喂養(yǎng)造成的。

將身高體重繪成曲線 分析孩子為何長不好

胡靜說，家長可以將孩子每次測量的身高體重繪制成曲線來觀察，比如剛出生時的身高體重是否正常？什么時候開始長不好的？每個階段都有些特定因素，比如有的孩子0-6個月的生長狀況不錯，但6-10個月時突然長不好了，這可能是因為添加輔食的關(guān)系，比如給孩子喝湯、吃米糊，不吃肉，會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)跟不上。

3歲之前孩子的體格生長主要與進食營養(yǎng)關(guān)系密切，3歲以后出現(xiàn)生長緩慢，要考慮是不是內(nèi)分泌系統(tǒng)問題，比如生長激素缺乏，或者上幼兒園后接觸的孩子多，導(dǎo)致經(jīng)常反復(fù)感冒發(fā)熱等疾病因素所致。（ 孫軍賢）