不少家長都覺得孩子小時候胖點(diǎn)才健康可愛，不太在意超重肥胖，更別說干預(yù)了。這是一個很大的認(rèn)知誤區(qū)。學(xué)齡前階段是影響一生體重的關(guān)鍵時期，如果一個人3~6歲時體重指數(shù)增長過快，青春期及成年肥胖的幾率將大幅增加。

進(jìn)入學(xué)齡前期的孩子身高增長速度與2歲前的嬰幼兒期相比，會有明顯下降，體重增速的下降更明顯。這其實是正常的自然生長規(guī)律。但是很多家長會覺得，出生時胖嘟嘟的孩子，為何越長越瘦了，是不是營養(yǎng)不夠或吃得少，于是就使勁給孩子補(bǔ)，讓孩子多吃，久而久之養(yǎng)出了“小胖墩”。

從肥胖角度講，學(xué)齡前的年齡段是生命周期易發(fā)生肥胖的第三個關(guān)鍵期（前兩個時期分別是胎兒期和嬰兒期），從人類生物學(xué)角度來說，學(xué)齡前期叫“脂肪重聚”年齡階段，孩子出生時，脂肪比例比較高，然后逐漸下降，正常發(fā)育的孩子，身體的脂肪比例到六七歲開始回彈?！爸局鼐邸钡哪挲g越早，以后越容易發(fā)生肥胖。而且，學(xué)齡前的肥胖以后更難糾正。

因此，在這個年齡段，要格外注意預(yù)防肥胖，家長可從孩子2~3歲起增加水果和蔬菜的攝入量，少讓他們看電視、少喝含糖飲料。肥胖兒童的父母應(yīng)盡早咨詢兒科醫(yī)生，為孩子制定合理的飲食和運(yùn)動計劃。此外，建議要從以下三個方面為孩子的健康打好基礎(chǔ)。

第一，飲食方面，保證足量鈣攝取的同時，多進(jìn)行戶外活動。選擇陽光燦爛的晴天在戶外活動20分鐘，使身體產(chǎn)生充分的維生素D，保障骨骼的健康發(fā)育。

第二，睡眠方面，學(xué)齡前的孩子推薦每天睡夠10~13個小時，并留意孩子是否有打鼾、張口呼吸、盜汗、易驚醒、尿床等問題。一旦發(fā)現(xiàn)有以上情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

第三，運(yùn)動方面，運(yùn)動有利于孩子肌肉和骨骼發(fā)育，提高心肺功能，預(yù)防肥胖。同時，多觀察孩子的胸廓發(fā)育，定期測量胸圍，以便檢測孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的發(fā)育情況。