在消化科門診上經(jīng)常會聽到患者訴說：“大夫，我胃里面燒得難受?！边@到底是怎么回事呢？

吃東西后出現(xiàn)的這種胸骨后或者胃脘部燒灼樣燙熱的感覺，很多人把它叫做“燒心”，名為“燒心”實質(zhì)上燒的是胃。燒心是一種常見的消化道疾病癥狀，一般情況是由胃酸分泌過多導(dǎo)致胃食管反流引起的。從中醫(yī)的角度來講，大多數(shù)與肝胃郁熱、脾胃濕熱、氣機失調(diào)、精神因素和生活習(xí)慣等有關(guān)。

我們該如何防治“燒心”？首先，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太多辛辣刺激、香燥、油膩和味甜的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、洋蔥、韭菜、香菜、濃厚的調(diào)味品、肥甘厚膩食物、咖啡和甜點等，要清淡飲食。在癥狀的發(fā)作期，盡量做到少食多餐，以清淡流質(zhì)易消化的食物為主，可以選擇面湯、軟面條、大米粥、小米粥、藕粉等食物，平時還可以用陳皮、山楂、菊花、金銀花、桂花等泡水喝。

不可暴飲暴食，吃飯要細(xì)嚼慢咽，一般情況一口飯可以咀嚼10次左右。飯后最好不要立馬躺著，否則會影響食物的消化吸收，甚至出現(xiàn)燒心、泛酸等癥狀，建議適度散步。

+其次，改變生活習(xí)慣。平時生活中要做到作息規(guī)律，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，按照四季的變化規(guī)律，春夏宜晚睡早起，秋冬宜早睡早起或早睡晚起。

如果是晚上出現(xiàn)燒心，在睡覺的時候可以將床頭升高或者枕頭墊高10cm左右，利用重力減少燒心的情況。

戒煙戒酒。中醫(yī)上講，煙和酒屬于熱性物質(zhì)，容易生痰濕，濕熱蘊結(jié)，會影響脾胃的運化功能，容易出現(xiàn)燒心的癥狀。此外，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動，通過運動來增加身體的代謝，有利于降火，減少燒心的發(fā)生。

如果經(jīng)常出現(xiàn)燒心，或者燒心癥狀嚴(yán)重并且持續(xù)存在，建議盡早到醫(yī)院進(jìn)行診治。（楊培偉?河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院）