據(jù)不完全統(tǒng)計，我國成年女性的子宮肌瘤平均患病率約為30%，其中，30~50歲女性高達60%~80%。除了性激素水平、遺傳、情緒和環(huán)境等因素，子宮肌瘤還與飲食密切相關(guān)。

圖片來源：視覺中國

子宮肌瘤的飲食風(fēng)險因素有以下幾個

高脂肪飲食。當(dāng)機體內(nèi)的脂肪較多時，脂肪中的雌酮更容易被轉(zhuǎn)化成具有活性的雌醇，而且血漿中雌激素與球蛋白結(jié)合能力也會下降。在這兩條途徑的共同作用下，機體出現(xiàn)高雌激素水平狀態(tài)，導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生率隨之增加。

高糖飲食。高糖飲食容易引起熱量超標(biāo)，增加肥胖和性早熟的風(fēng)險，進而增加子宮肌瘤的患病風(fēng)險。

過量攝入酒精。酒精會提高女性的血清雌激素水平，增加子宮肌瘤的風(fēng)險。

濫用女性補品、保健品。功能性保健食品、豐乳劑、美體營養(yǎng)液等均含有一定的雌激素，達到嫩膚效果的同時也容易引起內(nèi)分泌紊亂，增加子宮肌瘤的發(fā)病率。

防治子宮肌瘤，飲食上要注意以下幾點

每天一斤蔬菜半斤水果。果蔬中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、葉酸和膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠抑制雌激素的肝腸循環(huán)，降低其活性，減少子宮肌瘤發(fā)生。果蔬的足量補充也有助于控制體重，保持良好的新陳代謝能力。

適量吃豆制品。豆制品中的植物雌激素不僅可以與機體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，阻止雌激素對高敏感組織發(fā)揮刺激作用，還可促進性激素結(jié)合蛋白的合成，降低體內(nèi)游離雌激素水平，進而降低子宮肌瘤的風(fēng)險。第

每天一杯奶。乳制品中含有豐富的鈣，這種礦物質(zhì)能通過維持細胞內(nèi)鈣濃度進而減少脂肪誘導(dǎo)的細胞增殖，可預(yù)防和減緩子宮肌瘤的發(fā)展。第四，慎吃補品，慎用雌孕激素制品。預(yù)防和控制子宮肌瘤的生長和發(fā)展，應(yīng)注意避免長期服用激素類藥品或使用含雌激素的化妝品；富含雌激素的保健品如蜂王漿、雪蛤、胎盤制品等，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

需要提醒的是，飲食調(diào)整只是一個輔助預(yù)防和控制子宮肌瘤的手段，不能代替藥物等治療方法，如有明顯不適，應(yīng)及時就診。（關(guān)陽?中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科營養(yǎng)師）