如果娃想喝奶茶，你會給他買嗎？帶娃出門吃飯，有些套餐里會有金橘檸檬茶等各種果茶，給孩子喝幾口應(yīng)該沒事吧？
其實，除了含糖量和反式脂肪酸，奶茶和果茶里都有一個經(jīng)常被大家忽視的有害因素——咖啡因。
食用咖啡因后會變得特別興奮，不容易疲勞，從而容易引發(fā)失眠、減少深度睡眠時間、破壞人體正常生物鐘等。本來娃就是“充電”5分鐘，“活力”一整天的體質(zhì)，娃晚上不睡覺，第二天上學(xué)沒精神，時間久了還會影響身高和發(fā)育。
以4歲~6歲的兒童為例，喝上半杯珍珠奶茶（約250g），咖啡因的攝入量就已經(jīng)超過建議值了。
如果你家娃還沒有真正嘗過奶茶、水果茶的滋味，那么可以讓店員用干凈的奶茶杯子裝一杯水給孩子喝，或者買個漂亮的吸管杯，出門前給娃準(zhǔn)備專屬特制“奶茶”——牛奶加水果打成奶昔。
去奶茶店點(diǎn)單時，詢問飲料配方，不選擇含有咖啡因的飲品，要求店員只放水果、鮮奶或者清水，茶和糖都不要加。
如果孩子已經(jīng)上小學(xué)了，可以適當(dāng)放開一些，家長能為孩子做的也就是明白其中的利害，把握好量，剩下的就見招拆招，隨他去吧。（鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院）
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