多吃木耳有什么好處

木耳是餐桌上的?？?，雖然木耳好吃，我們大家也愛(ài)吃，但是對(duì)于多吃木耳對(duì)身體的好處，還是知之甚少。今天我們就來(lái)了解一下多吃木耳有什么好處。
??木耳是生長(zhǎng)在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品，其對(duì)人體的好處主要有：
??一、木耳具有排毒清腸的功效。這是因?yàn)槟径泻胸S富的植物膠質(zhì)，而植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附身體里面的臟東西能力，從而起到排毒清腸的作用。
??二、木耳養(yǎng)顏美容之佳品，木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品。同時(shí)維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。
??三、多吃木耳可以預(yù)防心腦血管疾病，木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。 四、多吃木耳可以黑頭發(fā)，微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，而木耳當(dāng)中就有大量的鐵和銅。
??五、木耳可以提高免疫力。這是因?yàn)槟径泻胸S富的木耳多糖，而豐富的木耳多糖可以起到提高免疫力的作用。
??六、多吃木耳有養(yǎng)血的效果，木耳的鐵含量十分豐富，是豬肝的七倍。因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。
??七、木耳可以抗輻射。這是因?yàn)槟径泻胸S富的一種木耳多糖元素，而這種木耳多糖元素又可以起到抗輻射的功效。
??八、木耳可以延緩衰老。這是因?yàn)槟径泻胸S富的抗氧化劑、卵磷脂。而抗氧化劑、卵磷脂?？梢詭椭眢w起到延緩衰老的作用。 (谷妍?鄧楠)