國家衛(wèi)生健康委6月5日舉行新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

今天是二十四節(jié)氣中的芒種節(jié)氣，中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞介紹，芒種節(jié)氣正值仲夏，此時(shí)人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠。芒種時(shí)節(jié)，濕熱交蒸，易傷脾胃、困擾心神。此時(shí)日常起居需注意防暑祛濕、健脾養(yǎng)心。夏季晝長夜短，此時(shí)應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，靜心養(yǎng)神。

飲食調(diào)理需遵循“清補(bǔ)祛濕、健脾養(yǎng)心”原則，民間有“芒種食姜，勝似參湯”“冬吃蘿卜夏吃姜”之說，即晨起含姜片或飲姜棗茶，可溫中散寒，對于長期在空調(diào)環(huán)境工作的人群，可以預(yù)防空調(diào)引起的寒涼。

日?？墒秤脮r(shí)令果蔬如冬瓜、苦瓜、蓮子、西瓜等，清熱解暑、寧心安神。

代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆、綠豆、黑豆，煎煮代茶，清熱利濕，預(yù)防暑熱。

此外，還可選擇烏梅山楂飲清熱生津、消暑寧神。

需要注意的是，不要過食生冷，以免寒濕困脾，引發(fā)腹瀉；同時(shí)要少食油膩辛辣，防濕熱內(nèi)生。（楊陽 史迎春）