喝蘋(píng)果醋就能“甩肉”？ 專家直呼：不靠譜！

近幾年，蘋(píng)果醋在減肥圈很流行。推崇的人士大都認(rèn)為它可以提高代謝、燃燒脂肪、抑制食欲，越喝越瘦，因此其成為很多想要減肥者的“新寵”。甚至連一些明星也稱“蘋(píng)果醋”是自己減肥的必備品之一。果真如此嗎？南京市第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管醫(yī)師王霞直言，蘋(píng)果醋減肥法不靠譜。

小紅書(shū)網(wǎng)友“66球”就發(fā)帖描述了自己喝蘋(píng)果醋三個(gè)月以來(lái)的感受?！?6球”表示，一方面自己在喝前兩瓶的時(shí)候真的有抑制食欲的感受，同時(shí)感覺(jué)能促進(jìn)排便以及解膩，但另一方面喝蘋(píng)果醋以來(lái)負(fù)面感受也不少?！跋奶旄杏X(jué)有一股汗腳臭味兒，而且空口喝感覺(jué)食管都被灼燒了?！倍钪匾氖?，“66球”坦言，在習(xí)慣了蘋(píng)果醋的味道之后抑制食欲的效果明顯減弱，下午兩三點(diǎn)喝竟然會(huì)有開(kāi)胃的效果。

蘋(píng)果醋究竟有沒(méi)有減肥效果？王霞介紹，蘋(píng)果醋理論上可能會(huì)促進(jìn)新陳代謝、抑制食欲。但實(shí)踐上，其中的有效成分含量有限，單純依靠它很難實(shí)現(xiàn)熱量消耗。“有些人吃精制碳水大餐時(shí)配合醋，是有一些降低餐后血糖上升的效果，但效果也是因人而異，且依賴總熱量的控制?！睂＜乙脖硎荆行┤撕攘舜走€有開(kāi)胃的效果，能吃更多。值得一提的是，有些蘋(píng)果醋本身還加了不少糖，這些都不利于減肥。

在減肥之外，事實(shí)上記者了解到，如果長(zhǎng)期大量飲用蘋(píng)果醋，還可能帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。比如牙齒經(jīng)常處于酸性環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生酸蝕損傷，牙齒脫礦。相關(guān)專家介紹，口腔環(huán)境越酸對(duì)牙釉質(zhì)的損傷越嚴(yán)重，醋中含有的醋酸具有較強(qiáng)的酸性，如果經(jīng)常直接喝醋，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷牙釉質(zhì)，牙齒耐磨性下降，增加牙齒敏感、齲齒風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，還可能刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引發(fā)胃痛、燒心等不適癥狀，甚至可能誘發(fā)胃潰瘍等疾病。如果本身就是胃病患者，大量喝醋則會(huì)加重胃病癥狀，甚至導(dǎo)致胃潰瘍。

此外還有專家認(rèn)為，蘋(píng)果醋可能與一些常見(jiàn)的藥物和補(bǔ)充劑相互作用，導(dǎo)致藥物或補(bǔ)充劑無(wú)法發(fā)揮正常效果。比如地高辛、糖尿病藥物、利尿劑、改變心輸出量的草藥等。因此專家提醒，如果只是想要試試喝蘋(píng)果醋，也得掌握好方法，別空腹直接喝，可選原漿蘋(píng)果醋多加水稀釋后用吸管來(lái)喝，減少接觸牙齒。（金雨晨 呂彥霖）