在一般成年人平衡膳食的基礎(chǔ)上，應(yīng)為老年人提供更加豐富多樣的食物，特別是易于消化吸收、利用，且富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物和大豆類制品。
老年人應(yīng)積極主動(dòng)參與家庭和社會(huì)活動(dòng)，積極與人交流；盡可能多與家人或朋友一起進(jìn)餐。老年人應(yīng)積極進(jìn)行身體活動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，更多地呼吸新鮮空氣、接受陽光，促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，延緩骨質(zhì)疏松和肌肉衰減的進(jìn)程。
需要關(guān)注老年人的體重變化，定期測(cè)量；不要求偏胖的老年人快速降低體重，而是應(yīng)維持在一個(gè)比較穩(wěn)定的范圍內(nèi)。在沒有主動(dòng)采取措施減重的情況下出現(xiàn)體重明顯下降時(shí)，要主動(dòng)去做營養(yǎng)和醫(yī)學(xué)咨詢。
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