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減鹽減糖減油 遠(yuǎn)離重口味食品

日常生活中，我們往往喜歡重口味的食物，吃起來香，吃起來辣，吃起來很解饞......，殊不知，越是這樣的食物，其實越是含油、鹽、糖很多，健康指數(shù)很低的食物。為了身體健康，我們似乎應(yīng)該控制一下“三高”的攝入。

發(fā)達(dá)國家食物浪費(fèi)現(xiàn)象嚴(yán)重

世界自然基金會日前發(fā)布的一份研究報告顯示，美國和歐洲等發(fā)達(dá)國家食品浪費(fèi)問題尤為嚴(yán)重。發(fā)達(dá)國家農(nóng)場中被浪費(fèi)的食物占全球總量的58%，人均農(nóng)場食物損失明顯高于發(fā)展中國家。

“三個竅門” 煮出好面條

面條吃法雖多，但要煮出一碗清透筋道的面卻難住了不少人，有些人煮出來的面條總是粘在一起，有些人的面湯特別渾濁一看就失去了食欲。想要輕松煮出好面條，以下三個竅門，可得收好了！

消食導(dǎo)滯 這碗糖水讓孩子乖乖吃飯

三伏天里，氣溫逐漸升高至一年中的峰值，孩子也因此變得胃口不佳。孩子苦夏，胃口變差，要調(diào)理這個問題，還是要從原因入手。

三伏天冬瓜 可以這樣煲

冬瓜味甘、性寒，有消暑、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫等疾病有良好的輔助治療作用。

小堅果 大營養(yǎng)

營養(yǎng)專家建議，如果一天只選擇一種堅果比較單調(diào)，可把堅果瀝干后打成粉，放在粥、牛奶或菜里，約兩勺即可；也可以選擇做成羹湯，如杏仁蘋果豆腐羹、栗子糕等，都是不錯的飲食搭配。