堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠

專家表示，失眠通常有三種類型，一是入睡困難；二是睡眠較淺，易醒夢(mèng)多；三是早醒且難以再次入睡。

女性經(jīng)期宜“四補(bǔ)”

專家介紹，紅糖的鐵含量不足瘦肉等動(dòng)物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低，而且紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)的作用也不大。

家庭飲食需“三減”

近日，中國(guó)疾控中心在“中國(guó)疾控動(dòng)態(tài)”上發(fā)文指導(dǎo)廣大家庭如何實(shí)現(xiàn)“少鹽少油控糖”的健康飲食目標(biāo)。

5大精髓打造健康飲食生活

隨著生活水平的提升，城市居民及富裕農(nóng)村居民動(dòng)物性食物和油脂消費(fèi)過(guò)度增加，糧食和蔬菜類消費(fèi)不斷減少，偏離平衡膳食原則的食物消費(fèi)模式，造成我國(guó)城市居民肥胖率的上升。

抓住夏季長(zhǎng)高時(shí)機(jī) 做好身高管理

專家介紹，孩子的身高雖然受遺傳影響，但是與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天生活環(huán)境因素亦是關(guān)系密切。

適當(dāng)攝入豆制品有益人體健康

專家介紹，豆類具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比較容易為人體所吸收和利用，消費(fèi)者可在日常飲食中增加豆類的攝入量。