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碘是人體必需的營養(yǎng)素

專家介紹，人體中碘的含量非常低，健康成年人身體中約有15-20毫克的碘，相當(dāng)于半滴水的重量，只要每天攝入120-600微克的碘，就可以安全地滿足身體需要。

養(yǎng)成每天多食用大豆的良好飲食習(xí)慣

專家介紹，日常生活中要增加對(duì)優(yōu)質(zhì)植物蛋白的攝入，均衡膳食，增強(qiáng)免疫力。

哪些食物里激素含量高

專家介紹，在日常生活生產(chǎn)中，添加外源性的激素，主要目的是增加生長速率或產(chǎn)奶率，提高生產(chǎn)效率。?

食用“發(fā)物” 應(yīng)先辨明所病之證

專家介紹，“發(fā)物”是指食用后易引發(fā)舊疾或加重已發(fā)疾病的食物，對(duì)于“發(fā)物”能不能吃的問題，應(yīng)先辨明所病之證型，再考慮需要“忌口”的發(fā)物。

10類食物預(yù)防心血管疾病

專家介紹，吃得不健康會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如高鹽、高油、高糖、高精細(xì)糧飲食，都會(huì)增加三高和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。?

按需科學(xué)選擇蛋白粉

專家介紹，大部分人可通過合理膳食獲得機(jī)體每日所需蛋白質(zhì)，不需要再額外補(bǔ)充蛋白粉。