鈣是決定骨骼甚至全身健康的關(guān)鍵元素之一，尤其是兒童生長發(fā)育過程中如果缺乏鈣質(zhì)，容易導(dǎo)致健康問題。

兒童缺鈣通常情況下沒有明顯的臨床癥狀和體征。在新生兒期，鈣缺乏可能會出現(xiàn)低鈣血癥，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)手足搐搦、喉痙攣甚至全身性驚厥。有的孩子可能會因為鈣缺乏出現(xiàn)生長痛、關(guān)節(jié)痛、心悸、失眠等非特異癥狀。嚴(yán)重鈣缺乏則會導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病的臨床表現(xiàn)，如雞胸、O形腿、X形腿等。

如果孩子出現(xiàn)疑似鈣缺乏的癥狀，家長應(yīng)當(dāng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，在醫(yī)生建議下進(jìn)行科學(xué)檢查，制訂合適的治療方案。

鈣劑一般推薦碳酸鈣和維生素D3，兒童、青少年推薦每日攝入400U，有助于鈣的吸收。補鈣的最佳時間是在睡覺前，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。注意要距離睡覺有一段時間，最好是晚飯后半小時。

家長可以根據(jù)孩子每天喝牛奶的量、食用含鈣食品的量等，估算鈣的攝入量。當(dāng)維生素D水平保持適宜時，青春期前兒童每日攝入500毫升牛奶大致可滿足鈣的需要；青春期少年需要每日攝入750毫升牛奶才能滿足其快速生長對鈣的需要。大豆制品、綠色蔬菜以及鈣強化的食品可作為鈣的補充來源。

預(yù)防缺鈣，要從孕期開始。孕媽媽應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鈣劑，為胎兒生長發(fā)育提供足夠的鈣。出生后鼓勵母乳喂養(yǎng)，母乳是嬰兒鈣元素的優(yōu)質(zhì)來源，只要母乳充足，嬰兒鈣營養(yǎng)一般都夠，充分的配方奶粉喂養(yǎng)也可提供充足的鈣營養(yǎng)。

早產(chǎn)或低出生體重、雙胎或多胎的嬰兒，一定要額外補充鈣元素，可以使用母乳強化劑、特殊早產(chǎn)兒配方奶，或額外增加維生素D與鈣補充劑的方式來補鈣。（冀波）