中醫(yī)認(rèn)為，五臟之中，肺與秋季關(guān)系最為密切?！胺螢閶膳K，不耐寒熱”，風(fēng)寒燥熱之邪皆可通過口鼻、肌膚影響到肺，使肺失宣發(fā)肅降，從而引發(fā)慢性氣管炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等同肺相關(guān)的疾病。因此，要想預(yù)防秋季常見多發(fā)病，應(yīng)以養(yǎng)肺為先。

秋季干燥，潤肺是養(yǎng)生之重

秋季，天氣比較干燥，而且晝夜溫差比較大，空氣水分減少，燥邪容易從口鼻侵犯人體，引發(fā)外燥病癥，故燥主秋令，且燥邪易傷肺。因此，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“秋季潤肺”非常重要。

肺不好，身體會有表現(xiàn)：

咳嗽 咳嗽是多種因素侵犯肺臟，擾亂肺內(nèi)氣機(jī)，導(dǎo)致肺宣發(fā)失常，肺氣上逆引起的。對于咳嗽的治療，通常遵循“急則治標(biāo)、緩則治本”的原則。

急性咳嗽多以風(fēng)寒、風(fēng)熱犯肺為主，風(fēng)寒咳嗽咳痰稀白、苔白或白膩，可用麻黃、杏仁、甘草、紫蘇、前胡、桔梗、生姜等宣肺解表；風(fēng)熱咳嗽咳黃痰、痰稠難咳、口干咽痛、頭痛身熱，可選用金銀花、連翹、薄荷、桑葉、菊花等疏散風(fēng)熱。

若咳嗽超過3周沒有緩解，則進(jìn)入遷延期咳嗽，治療需以補虛為主。可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、陳皮等藥物益氣健脾化痰，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用養(yǎng)陰清肺膏、秋梨潤肺膏等中藥。像秋梨潤肺膏，主要由梨、百合、麥冬、川貝母、款冬花制成，能潤肺止咳，生津利咽，用于久咳，痰少質(zhì)黏，口燥咽干。

鼻塞 當(dāng)肺的宣發(fā)功能失常，或肺氣虛弱，人的免疫功能就會減弱，使鼻竅易感外邪。對于鼻部疾患，多從肺論治。

常采用的治療方法有疏風(fēng)宣肺、清肺泄熱、益肺固表、潤肺清燥等。也可采用推拿達(dá)到疏通鼻部經(jīng)絡(luò)、改善局部氣血、滋潤肺臟的目的。

氣短 總感覺喘不上來氣、呼吸短促、氣不夠用，身處室內(nèi)自覺憋悶，必須開窗通風(fēng)才能緩解，這種癥狀叫“短氣病”。出現(xiàn)氣短的癥狀一定要及時檢查原因，排除心臟病等其他基礎(chǔ)疾病。

秋季，一些慢性支氣管炎患者受到咳喘的困擾，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用養(yǎng)肺丸幫助平喘，服藥期間，出現(xiàn)高熱，或喘促氣急、咳嗽加重者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。要提醒的是，聯(lián)合用藥可能與其他藥物發(fā)生相互作用，因此一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

護(hù)肺做好五件事

摩鼻 將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。

對冷空氣過敏的人在秋季容易出現(xiàn)鼻塞、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。

摩喉 拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2-3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。

吐納 臨睡前或剛起床時，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復(fù)30次。

捶背 端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，如此3-4遍。捶背時暫停呼吸，同時叩齒5-10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。

常笑 笑能使人胸廓擴(kuò)張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞，恢復(fù)體力。

養(yǎng)肺的同時還要護(hù)肝

秋季養(yǎng)生除了“潤肺”，還要注重“養(yǎng)肝”。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，肝屬木，秋天有收斂、肅降的特點，跟肝的生理特性相克，肝氣受到抑制，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)?，F(xiàn)代人生活壓力大，快節(jié)奏生活、不規(guī)律作息和飲食等，容易對肝臟造成損害。

中醫(yī)方面養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥材有不少，比如淫羊藿、仙茅、桑葚、白芍、黨參等，可在醫(yī)生辨證體質(zhì)下配伍使用；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥幫助調(diào)理治療。