2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)開幕在即，人民群眾對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情又一次被點(diǎn)燃，全民健身再掀熱潮。
根據(jù)《中國(guó)人群身體活動(dòng)指南（2021）》的建議，6-17歲兒童青少年每天至少保持60分鐘以上中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，18-64歲成年人每周應(yīng)有150-300分鐘中等強(qiáng)度或75-150分鐘高強(qiáng)度或等量的組合運(yùn)動(dòng)。按每次一小時(shí)算，普通人日常一周也要有3-5次中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
但隨著夏日到來(lái)，走走就一身汗，運(yùn)動(dòng)更是如此。日常夏日運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水是否需要補(bǔ)充電解質(zhì)呢？我們?yōu)榇苏?qǐng)教了專家，給大家運(yùn)動(dòng)時(shí)提供一些小建議：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并大量出汗后，合理補(bǔ)充電解質(zhì)也很重要。
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