中國食品安全網(wǎng)訊（劉驥翱）為了增加人們對于肌肉健康的關(guān)注和了解，7月2日，“健康中國 完美行動”——健康人生，“肌”不可失主題公益活動在湖北省武漢市舉行。本次活動由完美（中國）有限公司湖北分公司與中食網(wǎng)絡(luò)科技有限公司食安黑龍江主辦，中國食品安全網(wǎng)支持。中食網(wǎng)絡(luò)科技有限公司董事長張蛟，中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事、中國營養(yǎng)學(xué)會老年營養(yǎng)分會前主任委員、復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)教授博導(dǎo)、上海市老年營養(yǎng)健康質(zhì)控中心主任孫建琴，完美(中國)有限公司法務(wù)外事中心總監(jiān)兼區(qū)域總經(jīng)理朱曉琳，完美（中國）有限公司全球卓越委員會委員、資深客戶總監(jiān)黃文波，完美（中國）有限公司湖北分公司總經(jīng)理陳凱等出席活動。

張蛟在致辭中表示，人民健康是社會主義現(xiàn)代化的重要標(biāo)志，黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央始終把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位。從《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》發(fā)布，到十九大報告對“實施健康中國戰(zhàn)略”作出全面部署，健康中國建設(shè)的頂層設(shè)計、總體戰(zhàn)略和實施路徑不斷明確。

沒有全民健康，就沒有全面小康。健康是我們生活中最寶貴的財富，而肌肉健康則是健康人生和事業(yè)成功的重要基石。我們身體的肌肉系統(tǒng)承擔(dān)著維持體內(nèi)平衡、運動機能和力量產(chǎn)生等重要職責(zé)。然而，當(dāng)今社會的快節(jié)奏生活和工作壓力，導(dǎo)致很多人紛紛出現(xiàn)肌肉損傷、力量減弱等健康問題。肌少癥已成為一個不容忽視的健康問題。不僅會影響我們的身體外觀，更為重要的是，它會帶來無法預(yù)估的健康風(fēng)險。肌少癥患者往往面臨著骨折、脆弱的免疫系統(tǒng)和代謝障礙等問題。然而，很多人對于肌肉的重要性卻缺乏必要的認(rèn)識。

在本次公益講座上，孫建琴從肌肉的作用及重要性，什么是肌少癥，如何預(yù)防肌少癥等三方面給大家?guī)砭实难葜v。

孫建琴表示，肌肉是我們身體當(dāng)中最大的一個器官。肌肉分布在骨骼的兩端，對于我們身體的一切活動，包括所有的肢體動作，所有的活動完成都需要肌肉。肌少癥主要體現(xiàn)在肌肉量的減少，肌少癥可以增加跌倒、失能的發(fā)生，可以增加糖尿病、心血管疾病腫瘤的并發(fā)癥和死亡率，增加殘疾和死亡的風(fēng)險。

目前我國老齡化問題日趨突出，對肌少癥的防治也是刻不容緩。孫建琴提出從營養(yǎng)和運動兩方面著手，除了日常平衡膳食，均衡搭配，還要補充核心的營養(yǎng)素，如乳清蛋白等，精準(zhǔn)地補充一些像維生素D，HMB，還有n—3脂肪酸和一些抗氧化營養(yǎng)素。第二個就是要堅持運動，以此來延緩和預(yù)防肌少癥。

黃文波則從維護健康的三道防線，即預(yù)防、保健、治療三方面為大家?guī)硪粓鼍式^倫的演講，第一道防線——預(yù)防，預(yù)防要做到科學(xué)飲食、適量運動、充分休息、心理平衡、良好環(huán)境、良好個人習(xí)慣等七個方面；保健要做到清、調(diào)、補三個方面；治療是藥物和手術(shù)兩個方面為主，與會人員對專家的講解報以熱烈掌聲。

據(jù)了解，“健康人生‘肌’不可失”公益活動，旨在向大眾普及健康生活方式的重要性，通過接地氣的演講方式，提高人們對肌肉健康的認(rèn)識和關(guān)注，以及每個人都能擁有堅強、健康的肌肉，享受到真正的健康人生。