7月24日是國(guó)際自我保健日，國(guó)際自我保健聯(lián)盟成員單位中國(guó)非處方藥物協(xié)會(huì)發(fā)起了 “健康十年：我的健康我做主”主題健康教育活動(dòng)。

我的健康我做主: 每個(gè)人都是自我健康第一責(zé)任人

在常態(tài)化疫情防控下，公眾更加重視健康，自我保健意識(shí)和自我健康管理能力也在不斷提升?！安恢我巡≈挝床　钡慕】道砟钫诒粡V泛接受，從過(guò)去被動(dòng)治療，到現(xiàn)在的主動(dòng)預(yù)防，“我的健康，我做主”正在成為健康新趨勢(shì)。

中國(guó)非處方藥物協(xié)會(huì)原會(huì)長(zhǎng)白慧良表示，十年來(lái)中國(guó)非處方藥行業(yè)發(fā)生了非常急劇的變化，除了市場(chǎng)規(guī)模擴(kuò)大，品種增加，藥店、執(zhí)業(yè)藥師服務(wù)提高外，維生素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等預(yù)防性非處方藥也有明顯增幅，這進(jìn)一步體現(xiàn)了公眾對(duì)于自我保健需求的日益增加?！丁敖】抵袊?guó)2030”規(guī)劃綱要》里倡導(dǎo)每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，就是希望能激發(fā)居民熱愛(ài)健康、追求健康的熱情，養(yǎng)成健康的生活方式，少生病。

國(guó)民對(duì)健康的認(rèn)知究竟如何？上海市健康教育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、復(fù)旦大學(xué)健康傳播研究所副所長(zhǎng)顧沈兵教授認(rèn)為，“健康素養(yǎng)的提高離不開(kāi)健康教育的宣傳普及，這需要堅(jiān)持共建共享，動(dòng)員全社會(huì)包括有責(zé)任的企業(yè)參與，最后落腳到每個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)。只有越來(lái)越多的人參與進(jìn)來(lái)，我們才有可能建立一個(gè)強(qiáng)大的信息資源網(wǎng)，讓這個(gè)健康的信息資源網(wǎng)輻射到社會(huì)的各個(gè)角落，包括偏遠(yuǎn)、弱勢(shì)群體中去，最終實(shí)現(xiàn)全民健康?！?/p>

婦幼健康取得顯著成績(jī)，仍需重視出生缺陷綜合防治能力建設(shè)

婦女兒童健康是全民健康的基石，代表著一個(gè)國(guó)家的健康水平。而婦幼健康的信息網(wǎng)，在這十年間，越織越密，越織越廣。我國(guó)婦女兒童健康水平在城鄉(xiāng)地區(qū)間的差距進(jìn)一步縮小，婦幼健康服務(wù)的公平性、可及性不斷增強(qiáng)。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心研究員韓暉認(rèn)為，“實(shí)施出生缺陷綜合防治能力提升計(jì)劃是改善優(yōu)生優(yōu)育全程服務(wù)的關(guān)鍵一環(huán)，要構(gòu)建覆蓋城鄉(xiāng)居民，涵蓋婚前、孕前、孕期、新生兒期和兒童的各階段的出生缺陷的防治體系，要重視‘生命早期1000天’，努力讓出生缺陷不發(fā)生或少發(fā)生。”

如何從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把關(guān) “生命早期1000天”，降低新生兒出生缺陷的發(fā)生呢？北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康教授認(rèn)為，“葉酸缺乏可能會(huì)造成新生兒神經(jīng)管畸形等問(wèn)題，從而增加出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。所以準(zhǔn)媽媽在圍孕期以及在哺乳期，在合理膳食的基礎(chǔ)上進(jìn)行微量營(yíng)養(yǎng)素的復(fù)合補(bǔ)充，應(yīng)該成為對(duì)圍孕期整體營(yíng)養(yǎng)管理里重要的組成部分?！?/p>

除了孕婦這類特殊人群需要關(guān)注自身的營(yíng)養(yǎng)健康外，健康人群也應(yīng)注意到自身的營(yíng)養(yǎng)均衡問(wèn)題，因?yàn)槌燥柡茸悴⒉灰馕吨涿咳账璧臓I(yíng)養(yǎng)就足夠了。

今年4月，《中國(guó)居民膳食指南2022》正式發(fā)布，新版指南凝練了多條平衡合理膳食的基本準(zhǔn)則。于康對(duì)此總結(jié)為，“我們一日三餐要保持食物多樣性，合理搭配；每天攝入12種，每周攝入25種食物。保持吃動(dòng)平衡，維持健康體重。同時(shí)，少鹽少糖少油限酒，多吃蔬果、奶制品，足量飲水，學(xué)會(huì)烹飪、看懂標(biāo)簽?！?span style="color:rgb(0,0,0);font-family:'PingFang SC', 'Lantinghei SC', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'Microsoft YaHei', '微軟雅黑', 'STHeitiSC-Light', simsun, '宋體', 'WenQuanYi Zen Hei', 'WenQuanYi Micro Hei', sans-serif;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;float:none;">（喬本孝）