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感染后食欲差，如何攝入足夠營養(yǎng)？

2022-12-21

新冠病毒會以不同方式影響食欲和體重。攝入足夠的營養(yǎng)并及時補水，對于早日康復(fù)至關(guān)重要。日前，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的新冠自我康復(fù)手冊，旨在為感染新冠的成人提供幫助和建議。

果皮含有膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì) 可放心吃

2022-12-20

很多人因為擔心農(nóng)藥殘留的問題，選擇不吃水果的果皮。但從營養(yǎng)角度來講，水果的皮相對于果肉來說，通常含有更多的膳食纖維等對人體健康有益的物質(zhì)，可清洗干凈后放心食用。

抵御病毒需要哪些營養(yǎng)素？感染新冠病毒后如何吃？

2022-12-20

維生素A、多種B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K，在抗病毒過程缺一不可。任何一種維生素的缺乏，都會影響免疫反應(yīng)的效率和身體損傷的修復(fù)。

冬季調(diào)補好時機 你真的會吃阿膠嗎

2022-12-19

俗話說，春生夏長、秋收冬藏，冬季天寒地凍、萬物蟄伏，人體隨著自然界的變化，一同歸于“閉藏”狀態(tài)，營養(yǎng)物質(zhì)易吸收、不易外泄，因此冬季是補益的好時節(jié)。

餃子為健康而生

2022-12-16

無論你是否愛吃，餃子在這個時候所承載的意義都與吃飽、吃好這種低層次需求不同，而是一種文化，一種禮節(jié)，一種與時節(jié)相應(yīng)的儀式，甚而這其中還有一段被刻入民族基因中的歷史。

餐桌上3個“一”都有才更好

2022-12-15

“一葷一素一菇”，可能很多朋友的餐桌上有葷有素，卻忘了這“一菇”，實際上這“一菇”是非常重要的，每天都不能少。這是因為，蘑菇的營養(yǎng)非常豐富。