南瓜富含胡蘿卜素四種吃法最適宜

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，南瓜子除了簡(jiǎn)單地作為一種零食外，還具有很高的藥用價(jià)值，其營(yíng)養(yǎng)素，尤其是不飽和脂肪酸含量極為豐富，對(duì)人體很有補(bǔ)益，對(duì)多種疾病也具有很好的食療作用。

吃橘子上火是錯(cuò)覺(jué)吃完注意及時(shí)漱口

到了這個(gè)季節(jié)，各品種的橘子就開始登陸市場(chǎng)。橘子一瓣一瓣剝開，個(gè)頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大家喜歡，不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。

健康補(bǔ)腦 從飲食上給孩子“加加油”

一提到“補(bǔ)腦”，許多家長(zhǎng)立刻就會(huì)想到核桃，是因?yàn)橐院颂覟榇淼囊恍┦澄?，它們富含Omega—3脂肪酸、抗氧化劑、植物營(yíng)養(yǎng)素等，可以提高孩子的記憶力，改善注意力、情緒，具有一定的維持大腦功能的作用。

讓孩子健康度過(guò)“露寒”

“寒露寒露，遍地冷露”。寒露是今年第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣，集天地之精氣的露珠，冷寒而將欲凝結(jié),放出微微寒光,“寒露”之名由此得來(lái)。寒露之后，天氣就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)冷了，冬天的腳步將慢慢靠近……

孩子吃雞蛋這兩種做法最好

煮雞蛋也要講究方法，水開后差不多要再煮8—10分鐘，這個(gè)時(shí)候雞蛋成熟得恰到好處，沒(méi)有到老的程度，而且細(xì)菌也都被消滅了，影響蛋白質(zhì)吸收的成分也去掉了，蛋白質(zhì)又沒(méi)有變老變性，口感也最好。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)“吃好”

空氣也變得更加干燥，若是不注意保養(yǎng)的話，身體是很容易生病受傷的。家長(zhǎng)要在孩子的飲食上多下點(diǎn)功夫，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)“吃好”尤為關(guān)鍵。