魚、蝦能吃嗎？火鍋能吃嗎？……被痘痘困擾著的人，或多或少都對(duì)飲食有所“挑剔”。近日，話題#降雄飲食真能預(yù)防長痘嗎#引起了網(wǎng)友的關(guān)注。通過調(diào)整飲食真的可以預(yù)防長痘嗎？ 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩

“痘痘”也就是痤瘡，根據(jù)臨床表現(xiàn)，痤瘡可分為粉刺型、丘疹膿皰型、結(jié)節(jié)囊腫型。日常生活中我們常聽到的包括粉刺、閉口、青春痘、暗瘡等其實(shí)都是痤瘡，只是分型或分級(jí)不同。

有說法稱，女性皮膚出油長痘、體毛旺盛、內(nèi)分泌失調(diào)等，歸根結(jié)底是雄激素水平太高，增加水果、蔬菜、豆類、魚油等食物的攝入量，可以降低雄激素水平。記者在小紅書上搜索“降雄飲食”，關(guān)于食譜的就有2萬＋篇筆記，包括“降雄茶”“降雄”飲食建議等。其中“降雄茶”主要包括黑豆、黑枸杞、無花果、黑桑葚等食材；飲食上多建議吃豆類，還有西蘭花、筍尖、芹菜、洋蔥等，宣稱可以改善因?yàn)樾奂に馗咭鸬拈L痘痘、體毛旺盛問題。

“降雄飲食”跟風(fēng)者不在少數(shù)，但真的奏效嗎？對(duì)此，江蘇省第二中醫(yī)院皮膚科主任、主任醫(yī)師孫彩虹表示，臨床上確實(shí)會(huì)通過激素調(diào)節(jié)來短期治療“爆痘”的患者，可飲食調(diào)整并不能降低體內(nèi)雄激素水平，預(yù)防長痘需從生活習(xí)慣、皮膚護(hù)理等多方面入手。

“醫(yī)學(xué)領(lǐng)域并沒有‘降雄飲食’這個(gè)說法?！睂O彩虹告訴記者，一般來說，人體的激素水平都處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，在她門診上被痘痘困擾的患者通過查血檢測，體內(nèi)激素水平也都在正常范圍，真正從血液檢測查出雄激素偏高的情況少之又少。而如果真的雄激素水平偏高，通過飲食調(diào)整來降低的可能性并不大，需要醫(yī)生開處方來干預(yù)。

孫彩虹介紹，雄激素過高導(dǎo)致的痘痘多見于青春期人群，以及更年期的女性。如果在長痘痘的同時(shí)，還出現(xiàn)臉上油脂異常增多，甚至頭皮也油，四肢毛發(fā)也很濃密，有可能是雄激素過高，但最終結(jié)果還需要抽血檢測。痘痘的形成和多種因素相關(guān)，除了少有的和激素水平相關(guān)之外，大部分都和生活作息不規(guī)律、精神壓力大、睡眠質(zhì)量差、化妝習(xí)慣不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，還有多囊卵巢綜合征的皮膚表現(xiàn)也可能就是痤瘡。而這類痘痘，降低雄激素水平當(dāng)然也起不到什么作用。

避免痘痘反復(fù)，也需從多方面入手，包括皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整以及必要的醫(yī)療干預(yù)等。有臨床證據(jù)表明，高升糖指數(shù)飲食、高糖和牛奶會(huì)誘發(fā)與加重引起痘痘。（許倩倩）