中國(guó)食品安全網(wǎng)訊（封梅康）在追求長(zhǎng)壽的旅程中，我們常常關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)，卻忽略了一個(gè)隱藏在身體深處的健康密碼——腸道。今天，跟隨我們與萬(wàn)益藍(lán)WonderLab共同推出的益生菌科普第九期，一起探索這個(gè)奇妙的話題：益生菌對(duì)老年人腸道的影響以及長(zhǎng)壽老人和普通老人的腸道區(qū)別，一起揭開(kāi)腸道健康與長(zhǎng)壽之間的神秘面紗。

1.腸道菌群的“長(zhǎng)壽秘訣”：

研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人的腸道菌群具有獨(dú)特的特征，這些特征與他們的長(zhǎng)壽有關(guān)。與普通老人相比，長(zhǎng)壽老人的腸道中有益菌如雙歧桿菌的數(shù)量是普通老人的100倍。

2.腸道菌群的“年輕化”：

有趣的是，百歲老人的腸道菌群顯示出“年輕化”的趨勢(shì)。他們的腸道菌群兼具年輕人和老年人的特征，這種獨(dú)特的腸道菌群可能有助于維持健康和延長(zhǎng)壽命。

3.腸道菌群的多樣性與平衡：

長(zhǎng)壽老人的腸道菌群不僅在種類上豐富，而且在分布上更為均衡。這種多樣性和平衡是他們長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素之一。

4.腸道菌群與健康的關(guān)系：

長(zhǎng)壽老人的腸道菌群中，有益菌如擬桿菌屬的豐度增加，而潛在致病菌如克雷伯氏菌、鏈球菌、腸桿菌和紅球菌的豐度減少，這與普通老人的腸道菌群形成鮮明對(duì)比。

我們可以通過(guò)健康飲食、補(bǔ)充相對(duì)應(yīng)的益生菌，讓腸道更“年輕化”，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能提供益生菌喜愛(ài)的食物，讓它們茁壯成長(zhǎng)，所以，老年人的腸道雖然經(jīng)歷了歲月的洗禮，但依然可以通過(guò)我們的細(xì)心呵護(hù)，保持年輕和活力。讓我們一起關(guān)注老年人的腸道健康，讓健康長(zhǎng)壽不再是遙不可及的夢(mèng)想！