隨著生活水平的日益提高，越來越多的人開始重視養(yǎng)生。養(yǎng)生方式多種多樣，不少人會(huì)選擇喝一些養(yǎng)生茶。在多種養(yǎng)生茶中，很多人鐘愛于姜棗茶，認(rèn)為喝姜棗茶可以養(yǎng)生，甚至還能包治百病。那么，姜棗茶真的有如此神效嗎？哪些人不適合喝姜棗茶呢？

廣州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師薛崢在接受人民網(wǎng)科普中國采訪時(shí)介紹，姜棗茶其實(shí)就是一款用大棗、生姜、紅糖炮制的養(yǎng)生茶飲，其中生姜可以溫陽散寒；紅糖可以補(bǔ)血化瘀、溫經(jīng)止痛；大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。因此，該茶具有很好的溫中驅(qū)寒、健脾養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

值得注意的是，姜棗茶雖然具有一定的調(diào)理身體的功效，但并不是人人都適合喝，以下這三種體質(zhì)的人不宜飲用姜棗茶：

陰虛體質(zhì)的人。陰虛體質(zhì)者由于體內(nèi)陰津不足，導(dǎo)致全身的臟腑經(jīng)絡(luò)失去滋養(yǎng)，表現(xiàn)為一系列干燥虛熱的癥狀，如總覺得鼻咽干燥、咽喉疼痛等。這類人如果再喝姜棗茶，就如同火上澆油一般，可導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。所以，此類人不宜喝姜棗茶。

濕熱體質(zhì)的人。姜棗茶中的大棗滋膩會(huì)加重濕熱，生姜辛熱又加重內(nèi)熱。雖然很多濕熱體質(zhì)的人，同時(shí)伴有中焦虛寒，但調(diào)理起來必須以清濕熱為主，所以濕熱狀態(tài)的人也不適合喝姜棗茶。

糖尿病患者。因?yàn)榻獥棽柚械募t糖可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響血糖的穩(wěn)定性，而且糖尿病患者有不少也是陰虛體質(zhì)，所以糖尿病患者也不建議喝姜棗茶。
此外對(duì)于適合的人來說，喝姜棗茶也應(yīng)該注意飲用方法。薛崢提出以下三點(diǎn)建議：

注意飲用時(shí)間。從季節(jié)上來說，姜棗茶更適合夏天喝而不是冬天喝。因?yàn)槎娟枤饣厥?，閉藏在體內(nèi)，喝姜棗茶反而容易上火。日常飲用最合適的時(shí)間在未時(shí)（下午3點(diǎn)）以前，盡量不要晚上喝，因?yàn)橥砩详枤庖諗砍翝摚行辽⑸l(fā)之力，晚上喝姜棗茶可能會(huì)造成煩躁、失眠等癥狀。

飲量要適度。一天一個(gè)人的飲用量，一般掌握在生姜五片、大棗三顆左右即可。

如果長時(shí)間飲用，可以加一二顆烏梅。烏梅味酸，主收斂下氣，能斂熱養(yǎng)陰，可避免長時(shí)間喝姜棗茶引起的燥熱上火。

受訪專家：廣州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師薛崢

協(xié)助審核：中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師宋歌（王守華）