產(chǎn)后血虛、病后體弱者，不可突然大量進(jìn)補，可從食療入手益氣養(yǎng)血。在此，介紹一款蓮子紅棗桂圓湯，適合上述人群服用。

取蓮子、紅棗、桂圓肉各等份，將蓮子泡開，大棗去核，同桂圓肉加清水適量燉熟后，加白糖適量，再煮3~5分鐘即可。晨起溫服其湯，晚間熱食其渣，每日1劑。

中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘澀，性平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、補腎澀精、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛久瀉、久痢、腎虛遺精、滑精、帶下、崩漏及心腎不交所致的虛煩不眠、心悸等癥狀。《本草綱目》記載它能“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補虛損……止脾虛久泄痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血癥”。紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾虛食少、乏力便溏、女性情緒不穩(wěn)定等癥狀。桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神，對氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃有較好的療效。三味同用可補心脾、補血安神，治脾虛泄瀉、水腫、失眠、健忘、驚悸等癥。注意素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜服用。（湖北省遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院主任醫(yī)師 胡獻(xiàn)國）