山竹，原名莽吉柿，被譽(yù)為“水果皇后”。它原產(chǎn)于東南亞，目前在我國(guó)的海南、廣東等地都有種植。山竹吃起來(lái)酸甜可口，如大蒜瓣一樣的果肉水潤(rùn)多汁，因此在夏季深受人們喜愛(ài)。

生津消暑、清熱降火

山竹性涼，味甘微酸，歸脾經(jīng)，具有降火降燥、清熱生津、利咽喉、清肺熱等功效。在夏季時(shí)令水果中，可以適當(dāng)?shù)叵?、清熱?/p>

夏季天氣炎熱，孩子大量出汗，身體水分流失較快，如果飲水不足，體內(nèi)津液就會(huì)被耗損，嚴(yán)重者還會(huì)損傷陽(yáng)氣，孩子就容易生病。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有口干舌燥、便秘尿黃時(shí)，可適量吃一點(diǎn)山竹。此外，山竹果肉富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化能力，有助于增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，提高孩子身體的免疫力。

1、能清熱降火?生津止渴

山竹性涼，當(dāng)孩子出現(xiàn)口干舌燥、便秘尿黃等“上火”癥狀，可以吃一點(diǎn)山竹清熱降火，山竹味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，起到消暑、生津、解渴的功效。

2、能防治腹瀉等疾病

山竹具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。研究表明，山竹肉中的氧雜蒽酮對(duì)大腸桿菌和幽門螺桿菌等細(xì)菌具有抗菌活性，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉的作用。

3、營(yíng)養(yǎng)豐富?增強(qiáng)體質(zhì)

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，具有抗氧化能力，有助于提高身體的免疫力，能夠增強(qiáng)孩子體質(zhì)。

孩子吃山竹有什么禁忌

盡管山竹的功效眾多，但并不是所有孩子都適合吃，家長(zhǎng)一定要了解山竹的食用禁忌，以免適得其反。

控制食用量，每次食用不要超過(guò)3個(gè)；不要和寒涼食物一起吃；糖尿病患兒不建議食用山竹；腎病和心臟病患兒少吃；肉有黃色的物質(zhì)不能吃

總而言之，孩子飲食最重要的原則就是“適量”，并不是越多才越好。只有在孩子消化狀況良好，脾胃功能正常下，才能更好地吸收這些營(yíng)養(yǎng)。

家長(zhǎng)每天在使用“10秒法”判斷孩子消化狀態(tài)的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)孩子舌苔舌質(zhì)很紅，有比較大的口氣，那么此時(shí)就可以適當(dāng)給孩子吃一點(diǎn)山竹。（科普中國(guó)）