盛夏來臨，此時溫度升高，空氣濕度增大，悶熱天氣開始出現(xiàn)，極容易中暑。在家自制果汁既可消暑解渴，又可體驗(yàn)生活的樂趣。下面推薦三款蔬果汁具有清熱消暑、健胃消食、清肝解毒等功效，非常適合熱氣襲人的小暑飲用。

苦瓜汁

做法：苦瓜汁60毫升，冰糖適量，將苦瓜汁放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮開，適量冰糖加入溶化攪勻，即可服用。
功效：清肝解毒、消暑解渴

木瓜牛奶汁

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

功效：牛奶中的鈣可補(bǔ)充運(yùn)動流失的鈣質(zhì)，木瓜富含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。

黃瓜汁

制作方法：把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機(jī)中榨汁，直接飲用即可。不加冰糖改換蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接飲用。

功效：黃瓜含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富，補(bǔ)充夏日流失的礦物質(zhì)，并且具有清熱消暑功效。(種鵬華)