習(xí)慣性便秘多見于老年人和部分年輕女性，以下食療方具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)益肝腎、潤腸通便等作用，習(xí)慣性便秘患者可參考使用。
核桃仁粥：核桃仁15克、粳米100克。將核桃仁搗碎，同粳米共煮為稀粥。
黑芝麻粥：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒后研細(xì)末，粳米淘洗凈，與黑芝麻末放入鍋內(nèi)，加清水旺火燒沸，再改小火煮至粥成。
決明蓯蓉茶：決明子、肉蓯蓉各10克，蜂蜜適量。決明子炒熟研細(xì)，與肉蓯蓉入沸水泡15分鐘，加適量蜂蜜即可。（《中國中醫(yī)藥報(bào)》）
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