中國食品安全報訊?寒假生活即將結(jié)束，學(xué)生將逐步復(fù)課，近日，烏魯木齊市疾病預(yù)防控制中心專家提示即將返回學(xué)校的學(xué)生們，返校應(yīng)牢記個人防護(hù)“三字經(jīng)”：遵校規(guī)、測體溫、戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、愛清潔、一米線、分餐吃、多運動、好睡眠，積極做好個人防護(hù)，快速適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。

烏魯木齊市疾病預(yù)防控制中心消毒與病媒生物防制科主任陳敏介紹：學(xué)生個人防護(hù)意識和防護(hù)知識是否雙具備，是學(xué)校防疫工作的關(guān)鍵！因此在學(xué)生開學(xué)返校前，加大學(xué)生個人防護(hù)知識普及力度，倡導(dǎo)學(xué)生踐行口罩文明、呼吸衛(wèi)生禮儀、手衛(wèi)生等防病技能，確保學(xué)校各項防控措施真正落實到位。

每日上學(xué)前，準(zhǔn)備好當(dāng)日在校期間使用的口罩、干凈塑料袋（上學(xué)期間放置口罩時使用）、消毒濕巾（沒有條件洗手時使用）、手套（乘公交車和接觸物體時使用）。起床后，家長應(yīng)認(rèn)真為學(xué)生測量體溫（家庭建議使用水銀溫度計），并如實向班主任上報。若體溫超過37.3℃，請勿前往學(xué)校上學(xué)，可在家觀察休息并主動向老師請假，必要時應(yīng)帶孩子到發(fā)熱門診就診。

出門前，學(xué)生要正確佩戴一次性醫(yī)用口罩。優(yōu)先選擇步行或乘坐私家車，如乘坐公共交通工具，全程應(yīng)佩戴口罩和手套，使用電子月票后放置書包內(nèi)避免觸及，減少接觸污染。上車前應(yīng)在站臺上與他人保持 1 米以上的距離，有序上車。避免與咳嗽、打噴嚏的人面對面就坐，乘車過程中不要用手觸摸口、眼、鼻等，減少接觸扶手、座椅等接觸傳染風(fēng)險高的部位。減少不必要的交流，不在乘坐過程中進(jìn)食或飲水。上學(xué)途中確保從家到學(xué)?！皟牲c一線”，不去其他場所。

進(jìn)入學(xué)校校門，減少與同學(xué)、老師近距離接觸，排隊經(jīng)過校門時，與前方同學(xué)保持一米以上的安全距離。主動配合學(xué)校校醫(yī)晨檢，體溫正常方可入校園。進(jìn)入校園后，應(yīng)認(rèn)真清洗雙手不少于20秒。

全天授課時，教師和學(xué)生上課時均佩戴口罩。保持教室環(huán)境清潔，建議在保持室溫正常的情況下，每日通風(fēng)不少于3次，每次30分鐘，通風(fēng)時學(xué)生要做好個人保暖。

每天值日生應(yīng)對教室內(nèi)的多媒體教學(xué)電腦、飲用機、門把手、水龍頭、樓梯扶手、地面等接觸表面進(jìn)行清洗擦拭兩次，如果有必要可用有效氯250～500mg/L的含氯消毒劑進(jìn)行消毒。

保持手部衛(wèi)生，如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏時要用手肘部進(jìn)行遮擋，用濕巾及時擦拭桌面和清洗手部，并更換口罩。保持勤洗手，堅持在加餐前、就餐前后、戶外活動后、接觸物體后、如廁后按照七步法嚴(yán)格洗手。

課間休息，建議佩戴口罩，同學(xué)間保持1米以上距離。避免聚集性玩耍，控制休息時間，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，課間休息后注意走廊清潔，如果有污染物時應(yīng)消毒。學(xué)生課間去廁所應(yīng)避免聚集，如廁后應(yīng)及時規(guī)范洗手。

根據(jù)正確的洗手方法規(guī)范洗手，采用配餐的方法，使用一次性餐盒和餐具，同學(xué)在座位上等待的方法。餐食嚴(yán)禁生食和熟食用品混用，避免各類生食，建議營養(yǎng)配餐，清淡適口。就餐時按照高考座位方式隔位就坐，避免面對面用餐，杜絕同學(xué)聚集。

建議適當(dāng)、適度活動，保證身體狀況良好。避免過度、過量運動，造成身體免疫能力下降。盡量選擇獨立空間或場地開闊的戶外運動，不參加如籃球等與他人接觸頻繁的運動。

離開學(xué)校時，正確佩戴一次性醫(yī)用口罩，放學(xué)后直接回家，不在外逗留，不去其他場所?；氐郊抑姓艨谡址胖萌胨芰洗o后放后垃圾桶。進(jìn)入室內(nèi)首先洗手清洗，更換校服，對放學(xué)中使用的鑰匙、月票卡等使用消毒濕巾擦拭。保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，避免同學(xué)間互相串門。

公寓是寄宿生返校后的首要室內(nèi)落腳點，初次進(jìn)入學(xué)生公寓時，積極配合做好隨身物品的消毒、體溫測量、相關(guān)信息登記等工作后再進(jìn)入公寓。注意及時洗手，建議更換外衣后接觸床鋪。日常生活中，保持室內(nèi)清潔，定期消毒。

面對疫情后返校生活，學(xué)生如果感覺有些緊張、擔(dān)憂，是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)，可以通過呼吸放松、肌肉放松、冥想放松進(jìn)行調(diào)節(jié)。要充分享受與父母溝通交流。合理安排時間，制定計劃，發(fā)揮愛好特長，通過充實有趣的生活保持良好心態(tài)。